Bandhas zijn energetische stromen die zich door het hele lichaam bevinden en die toegankelijk zijn door middel van spiersamentrekking.
Ze werken als ‘kleppen die de energiestroom sturen. De drie meest voorkomende zijn: mula bandha (wortelslot, gelegen in de bekkenbodem), uddiyana bandha (buikslot), en jalandhara bandha (basis van de keel).
Door de bandha bij de navel in te schakelen (door de buik omhoog en naar binnen te trekken) kan de lage rug worden ondersteund terwijl de bekkenbodem en de keelvergrendeling een stroom van energie op en neer in de wervelkolom stimuleren.
Bij Maha Banda gaat het om het samentrekken van alle drie tegelijk.
Het heeft voornamelijk te maken met het feit dat je door middel van bepaalde samentrekkingen zorgt voor een volledige stroom door het lichaam.
Deze stroom zal zorgen voor een verlichtend gevoel.
En geeft veelal voor mensen hun ontspanning.
Nieuwsgierig geworden en lijkt het je leuk yoga te gaan beoefenen? Dan raden wij jou de cursus ‘Yoga Stap voor Stap’ aan.
In deze cursus ga jij alles basishoudingen en technieken leren.
In onze review over Yoga Stap voor Stap lees je alles over deze complete en succesvolle cursus.