Iedereen heeft last van een of ander probleem. Of je nu rijk of arm bent, lang of kort, knap of niet.
Allemaal hebben wij wel iets waar wij onzeker over zijn of waar hij of zij veel over nadenkt.
Dergelijke problemen kunnen zich manifesteren in obstakels, tenzij ze effectief worden aangepakt.
Het probleem is echter dat veel mensen zich niet bewust zijn van het feit dat ze de controle over hun eigen geest kunnen uitoefenen.
Precies, dit is waar persoonlijke ontwikkeling een rol gaat spelen.
In dit artikel hebben we voor jou de beste oefeningen op een rijtje gezet die je kunt doen voor jouw persoonlijke ontwikkeling.
#1: Doe elke dag 1% extra
Vooruitgang vereist consistentie.
Om ergens beter in te worden, moet je beginnen met kleine verbeteringen.
Daarom zou je eens moeten proberen om elke dag 1% meer te doen dan de dag daarvoor.
Het makkelijkste voorbeeld is pushups.
Als je doel 40 push-ups is, begin dan met vijf en voeg er elke dag één toe.
Dit werkt omdat 1% zo’n kleine inspanning is, dat je niet eens merkt hoe je significant beter wordt.
Over de lange termijn kan je daarentegen een hoop vooruitgang boeken.
#2: Breng je gedachten in beeld
Er zijn zoveel dingen die we kunnen doen om veranderingen te maken in ons leven, maar geen van deze dingen zal lang duren als je een negatief stemmetje in je hoofd hebt.
Zelfs een klein beetje negativiteit in je denkpatroon kan resulteren in een periode van stress en depressie.
Hoe reageer je op successen en mislukkingen?
Op basis van je reacties vormen zich positieve en negatieve feedbackloops.
Vier overwinningen, maar vergeef ook de keren dat je verliest.
Positief blijven is de enige manier waarop je echt kunt ontwikkelen.
#3: Leer om “nee” te zeggen.
Het kan verleidelijk zijn om iedereen te willen helpen en alles te geven op elk gebied van je leven.
Maar op de lange termijn helpt het je niet altijd om vooruit te komen en te groeien.
Als je je realiseert dat je door daadwerkelijk “nee” te zeggen tegen anderen vooruitgang boekt, wordt het makkelijker om je te concentreren op wat echt belangrijk is.
#4: Identificeer “trigger momenten.”
Gebruik elk “trigger moment” in je voordeel als je wilt beginnen met persoonlijke ontwikkeling.
Je doet dit door je bewust te blijven van wanneer je emotioneel opgewonden bent over iets.
Als je een bepaalde emotie identificeert, stop dan met wat je doet en spoor je gevoelens op.
Je bent nu klaar om de uitdaging aan te gaan waarmee je geconfronteerd wordt, vrij van de emotie die in je weg staat.
#5: Lees elke dag 20 minuten lang een boek.
Mensen brengen elke dag uren door met het gebruik van hun telefoon en het surfen op sociale media.
We kunnen allemaal 20 minuten per dag besteden aan het lezen van een boek.
Het vormen en beginnen van kleine gewoontes die in het begin niet zo ambitieus zijn, is een zeer belangrijke en krachtige manier om onze belangrijkste gewoontes en routines te veranderen.
Begin kleinschalig om op de lange termijn jouw persoonlijke ontwikkeling naar een volgend niveau te tillen.
Zelf succesvol gaan werken aan de juiste mindset?
Wil je zelf succesvol gaan werken aan de juiste mindset en ontwikkeling? Dan raden wij jou de ‘Unstoppable Mindset van Jia Ruan’ aan.
In deze cursus ga jij leren hoe jij zelf succesvol kunt gaan werken aan jouw mindset en daardoor een gelukkiger en succesvoller leven kunt gaan lijden.
In onze Unstoppable Mindset van Jia Ruan review lees je alles over deze complete cursus.