Serotonine is een chemische zenuwcelproducent.
Dit klinkt een beetje wetenschappelijk, maar het houdt in dat deze stof signalen stuurt naar je zenuwcellen.
Serotonine is vooral te vinden in het spijsverteringsstelsel, hoewel het ook in bloedplaatjes en in het hele centrale zenuwstelsel zit.
Serotonine wordt gemaakt van het essentiële aminozuur tryptofaan.
Dit aminozuur moet je lichaam binnenkomen via je dieet.
Het komt voornamelijk uit voedingsmiddelen zoals noten, kaas en rood vlees.
Een tekort aan tryptofaan kan leiden tot lagere serotoninespiegels.
Dit kan leiden tot stemmingsstoornissen, zoals angst of depressie.
Uit een onderzoek uit 2007 bleek bijvoorbeeld dat mensen met een depressie vaak een laag serotoninegehalte hebben.
Serotoninetekort is ook in verband gebracht met angst en slapeloosheid.
Serotonine heeft invloed op elk deel van je lichaam, van je emoties tot je motorische vaardigheden.
Serotonine wordt beschouwd als een natuurlijke stemmingsstabilisator.
Het is de chemische stof die helpt bij het slapen, eten en verteren.
Denk je dat je een tekort hebt aan serotonine dan kan je dit laten onderzoeken bij de huisarts.