Nagenoeg iedereen die aan fitness doet komt vanzelf de term bulken tegen.
Mocht je je hier nog niet bewust van zijn: je hebt overtollige calorieën nodig om spieren op te bouwen in het lichaam.
Alles in het leven draait om energie.
Om gewicht (vet of spier) aan je lichaam toe te voegen moet je het lichaam meer energie (als calorieën uit voedsel) geven dan het nodig heeft.
We hebben allemaal verschillende hoeveelheden calorieën nodig.
Je kunt je behoeften ruwweg uitwerken.
Deze zijn namelijk afhankelijk van je leeftijd, gewicht, lengte en activiteit.
Zolang je meer calorieën binnenkrijgt dan je nodig hebt om op gewicht te blijven zit je in een energieoverschot dat nodig is om aan te komen.
Iemand die aan bulken doet, eet doelbewust meer calorieën dan hij nodig heeft.
Door je spieren een sterke stimulans te geven om te groeien van een intense training, moeten deze overtollige calorieën worden genuttigd.
Deze zorgen voor de ondersteuning van de spieren.
Je moet er natuurlijk wel veel bij sporten, anders zal je alleen maar aankomen.
En dit zal ook niet helemaal jouw bedoeling zijn.