Wat Is Yoga Nidra? 11 Redenen Waarom Het Goed Voor Je Is!

Ga jij dieper leren ontspannen?

Gemiddelde leestijd: 17 minuten
yoga nidra linker zijkant

Wat is Yoga Nidra vraag jij jezelf af? Je hoort er tegenwoordig de wildste verhalen over dat het zo fantastisch en goed voor je is en misschien ken jij zelf ook wel iemand die het doet.

Het wint momenteel erg aan populariteit en steeds meer mensen gaan het beoefenen zowel offline als online.

Waarom het zo goed voor je is en wat je ermee kan bereiken gaan wij jou allemaal laten ontdekken.

Daarna weet jij precies of het ook iets voor jou is en of het je gaat helpen echt te ontspannen.

Lees hieronder snel verder!

Inhoudsopgave

Wat is Yoga Nidra?

Yoga Nidra bestaat uit twee woorden die komen uit het Sanskriet.

Yoga betekent ‘verbinden’ of ‘samenbrengen’ en Nidra betekent ‘slaap’.

Yoga Nidra wordt ook wel ‘slaapyoga’ genoemd en werkt systematisch tot een diepe ontspanning.

Het gaat hierbij om een complete ontspanning van alles.

Een fysieke, mentale en emotionele ontspanning.

Yoga Nidra lijkt op slapen, maar je valt niet echt in slaap. 

Tegenwoordig is het moeilijk om een moment van ontspanning te vinden.

In deze moderne wereld gaat alles snel, we hebben altijd haast en we hebben het altijd te druk.

We doen duizend dingen tegelijkertijd en zijn de hele dag onderweg.

Familie, vrienden, werk, sport, de hele dag is gevuld met verschillende prikkels.

Soms kun je hierdoor het gevoel hebben dat je geleefd wordt in plaats van dat je bewust de richting van je eigen leven bepaald.

Wat hierbij goed kan helpen, is een ontspannend moment.

Yoga Nidra is hiervoor het ideale middel. 

Heb je nog tijd over? Kijk dan zeker onderstaande video waar er nog dieper op ingegaan wordt.

Diepe ontspanning 

Yoga Nidra is natuurlijk meer dan alleen een powernap.

Het lijkt alsof je slaapt, maar je bewustzijn begeeft zich tussen slaap en wakker zijn in.

Tijdens deze toestand is je bewustzijn nog aan het werk, maar op een dieper niveau.

Het raakt in een ontvankelijke staat en staat daardoor open voor informatie.

Je bent ook meer alert in deze staat.

Tijdens Yoga Nidra herhaal je dan ook vaak positieve affirmaties, visualisaties en intenties voor jezelf.

Dit kan een positieve invloed hebben op je dagelijks leven, omdat je zo makkelijker deze intenties kan gaan realiseren.

Je kunt dit zien als een soort meditatie.

Een korte sessie Yoga Nidra kan van 10 minuten tot één uur duren.

Een kortere sessie gaat natuurlijk minder diep als een langere sessie.

Met een langere sessie geef je jezelf meer de tijd om tot een diepe ontspanning te komen. 

Yoga Nidra online

Yoga Nidra kun je ook online doen.

Er zijn verschillende platformen die online sessies aanbieden.

Deze sessies zijn verkrijgbaar waar je yoga oefeningen kunt volgen.

Tijdens deze sessies word je op een systematische manier door diverse visualisaties, oefeningen en technieken geleid.

Je kunt lessen van Yoga Nidra online via een video volgen, maar er zijn ook yoga leraren of leraressen die online live lesgeven. 

Hierover leggen wij verderop in het artikel nog meer uit.

11 reden waarom Yoga Nidra goed voor je is:

Reden 1: Ervaar een bewuste diepe ontspanning

Het kan soms moeilijk zijn om je volledig te ontspannen.

In de moderne wereld waarin we tegenwoordig leven, kan het moeilijk zijn om een moment te vinden om je diep te kunnen ontspannen.

Je krijgt de hele dag door diverse prikkels binnen.

Door deze prikkels krijg je stress of spanningen.

Deze spanningen kunnen in je lichaam gaan zitten, maar je kunt je er ook emotioneel door voelen. 

Stress heeft grote gevolgen voor je lichaam.

Als je constant stress ervaart, kan dit schadelijk zijn voor je lichaam.

Als je voor een kleine periode stress ervaart, kan dit niet veel kwaad.

Maar als je dagelijks veel stress ervaart, kan dit nare gevolgen hebben voor je lichaam en mentale gezondheid.

Je lichaam kan hierdoor uit balans raken en dit kan mentale en lichamelijke klachten veroorzaken.

Yoga Nidra kan je hierbij helpen.

En hierdoor zul je een diepe ontspanning ervaren, die de balans tussen lichaam en geest herstelt.

Reden 2: Verbetert de ANS-respons

Het autonome zenuwstelsel, ook wel het ANS genoemd, wordt verbeterd door het beoefenen van Yoga Nidra.

Het activeert het parasympatische zenuwstelsel.

Dit zenuwstelsel levert energie aan de hersenen en inwendige organen.

Dit stelsel wordt geactiveerd in rustige periodes.

Dit verbetert de hersenfuncties en herstel van de hersencellen.

Je kunt de gehele ANS-regulering en respons verbeteren door Yoga Nidra te beoefenen. 

Reden 3: Geeft je affirmaties en intenties meer kracht door meditatie

Het is soms moeilijk om bepaalde affirmaties sterk te laten binnenkomen in het dagelijks leven.

De dingen van het dagelijks leven zitten dan in de weg.

Door tot een diepe ontspanning te komen door Yoga Nidra te doen, geef je ook je gedachten een ontspanning.

Hierdoor kan je bewustzijn in een soort meditatieve staat komen.

Hierdoor is er meer plek vrijgemaakt voor affirmaties en intenties.

Yoga Nidra zorgt voor een ontvankelijke staat van het bewustzijn. 

meditatie yoga nidra

Reden 4: Verbetert het geheugen

Door Yoga Nidra te beoefenen kom je dichter bij je onderbewustzijn.

Hoe vaker je het beoefent hoe meer je in staat zal zijn om onnodige informatie, prikkels en afleidingen te verwijderen.

Hierdoor komt er mentale ruimte vrij voor andere informatie.

Hierdoor word je onderbewustzijn actiever en effectiever.

Het stimuleert ook het functioneren van de rechterhersenhelft.

Dit helpt om informatie beter op te nemen en te onthouden. 

Reden 5: Ervaar jezelf als multidimensionaal wezen

We zien onszelf alleen als een fysiek lichaam.

We bestaan echter uit 5 verschillende lagen volgens de Yoga leer.

Als we denken aan gezondheid, denken we vaak alleen aan ons lichaam.

Toch zijn de andere dimensies van ons net zo belangrijk.

Yoga Nidra helpt je om ook de andere lagen van jezelf te ervaren en de gezondheid van de geest te verbeteren. 

Reden 6: Verjongt het lichaam

Regelmatige beoefening van Yoga Nidra kan het lichaam verjongen.

Tijdens de oefeningen wordt het metabolisme vertraagt en de hormonale functie neem toe.

Hierdoor kan het lichaam beginnen met herstellen en zullen de gifstoffen uit het systeem worden verwijderd.

Hierdoor kan je lichaam energie besparen.

En wordt daardoor vermoeidheid verminderd er hierdoor verjongen de hersenen.

Na een sessie zul je je energiek en fris voelen. 

Reden 7: Kalmeert je zenuwstelsel

In het dagelijks leven worden we constant overprikkeld door al onze beeldschermen en media.

We krijgen constant nieuwe informatie voorgeschoteld door de tv, onze smartphone en social media.

We staan altijd ‘aan’.

Hierdoor kun je last krijgen van een overprikkeld zenuwstelsel.

Door de overprikkeling van het zenuwstelsel wordt het steeds moeilijker om een moment van volledige ontspanning op te zoeken.

Je kunt je overprikkeld voelen wat zich kan uiten in een gehaast en angstig gevoel.

Met Yoga Nidra breng je jouw lichaam en geest tot een staat van volledige ontspanning en zo kun je dus je zenuwstelsel kalmeren. 

zenuwstelsel kalmeren yoga nidra

Reden 8: Verbetert de concentratie

Concentratie is ontzettend belangrijk om te kunnen werken.

Het bevordert je productiviteit.

In de huidige moderne wereld kan dit moeilijk zijn, we worden namelijk door van alles afgeleid.

Bij Yoga Nidra moet je gefocust blijven op de oefeningen en je bewustzijn.

Hoe langer je dit serieus beoefent, hoe meer je in staat zult zijn je goed te kunnen concentreren op de oefeningen en in het nu zijn.

Het zal je concentratievermogen verbeteren. 

Reden 9: Het ontwikkelt je verbeelding en creativiteit

Tijdens Yoga Nidra begeef je je als het ware tussen slapen en wakker zijn.

Hierdoor gaat je bewustzijn op reis.

Door deze meditatie tijdens een sessie van Yoga Nidra ben je beter in staat om de dingen van het dagelijkse leven los te laten.

Als deze dingen wegvallen, is er weer ruimte voor je verbeelding en creativiteit. 

Reden 10: Vermindert stress

Stress is een onderdeel van ons gehaaste leven geworden.

Een beetje stress kan geen kwaad, maar zodra stress iets is wat je altijd voelt, kan dit gevolgen hebben voor je gezondheid.

Stress kan ook veroorzaakt worden door onderdrukte emoties.

Door Yoga Nidra te doen, word je bewust van je onderbewustzijn en dus ook van eventuele onderdrukte emoties.

Door de yoga zul je in staat zijn om deze problemen en emoties los te laten. 

Reden 11: Je zult beter kunnen slapen

Yoga Nidra zal je ook helpen bij een betere slaaprust.

Door de yoga te beoefenen zul je je minder gestrest voelen en een diepe ontspanning van lichaam en geest ervaren.

Deze ervaring zul je later ook mee naar bed nemen en gemakkelijk in slaap vallen.

Ook zul je dieper slapen. 

Yoga Nidra online cursus volgen

Lijkt dit jou ook wel iets na het lezen van alle positieve dingen die Yoga Nidra voor jouw lichaam kan betekenen?

Dan kunnen wij jou de online cursus Yoga Nidra zeker aanraden.

Lees hiervoor onze uitgebreide Yoga Nidra review >>

Hierin leggen wij alles uit over deze complete cursus en wat jij er allemaal mee kan bereiken.

Of ga direct naar de pagina toe en maak gebruik van de momenteel lopende speciale SiteReviews.nl actieprijs.

Chris
Wij van SiteReviews.nl helpen mensen bij de juiste aankoop van producten en diensten door het delen van onze reviews. En leren jou graag van alles met betrekking tot internet marketing, affiliate marketing, social media marketing, geld verdienen op het internet, beleggen, investeren, persoonlijke ontwikkeling, relaties, gezondheid etc. Wij delen hier op SiteReviews.nl veel waardevolle tips en ideeën.

Gerelateerde berichten:

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Wij maken op onze website gebruik van cookies om je beter en persoonlijker te helpen. Als je verder gebruik maakt van onze website gaan wij ervan uit dat je dat goedvindt. meer informatie

De cookie-instellingen op deze website zijn ingesteld op "cookies toestaan" om jou de best mogelijke browse-ervaring te bieden. Als je deze website blijft gebruiken zonder jouw cookie-instellingen te wijzigen of als je hieronder op "Accepteren" klikt, ga je hiermee akkoord.

Sluit