Rapid eye movement (REM) slaap is een van de vier stadia die de hersenen doormaken tijdens de slaapcyclus.
Deze periode van de slaapcyclus vindt meestal plaats ongeveer 90 minuten nadat een persoon voor het eerst in slaap valt.
Het wordt gekenmerkt door een aantal fysiologische veranderingen, waaronder spierontspanning, oogbeweging, snellere ademhaling en verhoogde hersenactiviteit.
De hersenen en het lichaam ondergaan een aantal veranderingen die kenmerkend zijn voor deze fase van de slaap.
De meeste mensen ervaren ook een toestand van tijdelijke verlamming die bekend staat als atonie.
REM-slaap speelt een belangrijke rol in de ontwikkeling van de hersenen en andere functies zoals stemming, dromen en geheugen.
Dromen vinden plaats tijdens de Rapid eye movement (REM) fase van de slaap.
In een typische nacht droom je in totaal twee uur, onderbroken door de slaapcyclus.
Het is niet goed om te weinig REM slaap te krijgen.
Mocht jij last hebben van slapeloosheid dan is het tijd om hier verandering in te brengen en raden wij jou ‘Perfect slapen in 7 stappen’ aan.
Met behulp van dit boek ga jij jouw slaapproblemen onder controle krijgen.
In onze review over Perfect slapen in 7 stappen lees je alles over deze complete en bewezen methode.