Creatine is het nummer één supplement voor het verbeteren van de prestaties in de sportschool.
Studies tonen aan dat het de spiermassa, de kracht en de oefenprestaties kan verhogen.
Daarnaast biedt het een aantal andere voordelen voor de gezondheid.
Zo is het een speciale bescherming tegen neurologische aandoeningen.
Creatine is een stof die van nature in de spiercellen voorkomt.
Het helpt je spieren energie te produceren tijdens een zware training.
Chemisch gezien heeft het veel overeenkomsten met aminozuren.
Je lichaam kan het produceren uit de aminozuren glycine en arginine.
Verschillende factoren zijn van invloed op de creatinewaarden van je lichaam.
Dit zijn onder andere de inname van vlees, lichaamsbeweging, de hoeveelheid spiermassa en het niveau van hormonen zoals testosteron.
Wanneer je het als supplement neemt, verhoog je jouw opslagcapaciteit in het lichaam voor creatine.
Dit is een vorm van opgeslagen energie in de cellen die zorgt voor de productie van ATP.
Wanneer je meer ATP hebt, kan je lichaam beter presteren tijdens het sporten.
Dit maakt het dus een prima aanvulling voor alle soorten sporters.