Bikram yoga is een soort van hete yoga genoemd naar de oprichter, Bikram Choudhury. Bikram yoga houdt zich aan een strikte set van regels, bestaande uit een vaste reeks van 26 houdingen die in dezelfde volgorde worden uitgevoerd.
Je hoort soms dat “hot yoga” en “Bikram” door elkaar gebruikt worden, maar hot yoga volgt niet zoveel regels en verschilt vaak van de ene studio tot de andere.
Dit maakt het dan ook echt een ander soort yoga om te volgen.
Als beginner raden wij je niet aan om aan deze vorm van yoga te doen.
Het is namelijk echt voor gevorderden en door de hitte kan niet iedereen dit aan.
Daar komt bij dat deze vorm van yoga waarschijnlijk niet echt grote voordeel heeft ten opzichte van de reguliere yoga.
Dit maakt het niet de beste optie voor de beginners.
Mocht je al wel bekend zijn met yoga en op zoek zijn naar een nieuwe uitdaging dan is het mogelijk wel een leuke uitdaging om voor te gaan.
In dat geval raden wij jou de ‘Yoga Nidra’ aan.
Hierin ga jij met een systematische methode leren fysiek, mentaal en emotioneel helemaal tot ontspanning te komen.
In onze review over Yoga Nidra lees je alles over deze complete cursus.